ze is 3 kg ik heb 8% genomen
50% vlees bot
840 gram per week
15% groente
252 gram per week
15% orgaan
252 gram per week
20% spiervlees
336 gram per week
het is verdeeld in 14 maaltijden per week dus de getalen moeten x 2 voor 1 dag
maandag
60 gram kippen nekken
31.5 gram groente mix
42 gram kalfssnippers
dinsdag
60 gram kippen nek/vleugels
42 gram orgaan vlees (mix)
woensdag
60 gram kwartel karkas
42 gram kopvlees lam
31.5 gram groentemix
donderdag
60 gram sardientjes
31.5 gram groente mix
vrijdag
60 gram kippen nekken
42 gram orgaan mix
42 gram lams snippers
zaterdag
60 gram kippen rug/vleugels
42 gram pens
31.5 gram groente mix
zondag
60 gram kwartel karkas
42 gram kopvlees kalf
hoop dat het n beetje in de buurt komt
