Als gewichten ben ik uitgegaan van:
Tara: (ong.)180 gr. per dag
Jamie: (ong.)650 gr. per dag
Week 10-16 april:
Maandag: Tara: 180 gr. CB Light
Jamie: 650 gr CB Natuur
Dinsdag: 's ochtends: T: 80 gr. eend + ei
J: 325 gr. eend + ei
's avonds: T: 80 gr kopvlees
J: 325 gr kopvlees
Woensdag: T: 180 gr. CB Light
J: 650 gr CB Natuur
Donderdag: 's ochtends: T: ong. 80 gr. lamspens
J: ong. 325 gr. lamspens
's avonds: T: 80 gr. kuikenbout + biogarde
J: 325 gr. kuikenbout
Vrijdag: T: 180 gr. CB Light
J: 650 gr CB Natuur
Zaterdag: 's ochtends: T: 70 gr. lamsrib + 25 gr. runderhart
J: 275 gr. lamsrib + 50 gr runderhart
's avonds: T: 80 gr. kalkoen
J: 325 gr. kalkoen
Zondag: 's ochtends: T: 80 gr. kipkarbo
J: 325 gr. kipkarb
's avonds: T: 80 gr. CB Light
J: 325 gr. CB Natuur
Week 17-23 april:
Maandag: Tara: 180 gr. CB Light
Jamie: 650 gr CB Natuur
Dinsdag: 's ochtends: T: 80 gr. runderpens
J: 325 gr. runderpens
´s avonds: T:80 gr koolvisfilet + biogarde
J: 325 gr koolvisfilet +biogarde
Woensdag: T: 180 gr. CB Light
J: 650 gr CB Natuur
Donderdag: 's ochtends: T: 80 gr. eend
J: 325 gr. eend
's avonds: T: 60 gr. kopvlees + 20 gr kipstukjes
J: 275 gr. kopvlees + 50 gr kipstukjes
Vrijdag: T: 180 gr. CB Light + biogarde
J: 650 gr CB Natuur + biogarde
Zaterdag: 's ochtends: T: 70 gr. lamsrib + 25 gr. runderhart
J: 275 gr. lamsrib + 50 gr runderhart
's avonds: T: 80 gr. kalkoen
J: 325 gr. kalkoen
Zondag: 's ochtends: T: 80 gr. kipkarbo + ei
J: 325 gr. kipkarb + ei
's avonds: T: 80 gr. CB Light
J: 325 gr. CB Natuur
Week 24 - 30 april:
Maandag: Tara: 180 gr. CB Light
Jamie: 650 gr CB Natuur
Dinsdag: 's ochtends: T: 80 gr. runderstrot
J: 325 gr. runderstrot
's avonds: T: 80 gr eend + biogarde
J: 325 gr eend + biogarde
Woensdag: T: 180 gr. CB Light
J: 650 gr CB Natuur
Donderdag: 's ochtends: T: ong. 80 gr. lamspens
J: ong. 325 gr. lamspens
's avonds: T: 80 gr. kuikenbout
J: 325 gr. kuikenbout
Vrijdag: T: 180 gr. CB Light
J: 650 gr CB Natuur
Zaterdag: 's ochtends: T: 70 gr. lamsrib + 25 gr. runderhart
J: 275 gr. lamsrib + 50 gr runderhart
's avonds: T: 80 gr. koolvisfilet
J: 325 gr. koolvisfilet
Zondag: 's ochtends: T: 80 gr. kipkarbo + ei
J: 325 gr. kipkarb + ei
's avonds: T: 80 gr. CB Light
J: 325 gr. CB Natuur
Graag jullie reactie!!
