Iedere dag
500 gr RMB (kipkarkas/vleugels/nekken/eendenkarkas
150 gr orgaanvlees (lamslever, kippenmaagjes, kippenhartjes/kippenlever/ runderhart/ lamspens
150 gr groentemix (bloemkool+komkommer, tomaat, andijvie, witlof, wortel, snijboontjes, stukje gemberwortel, dikke teen knoflook, beetje bleekselderie)
150 gr spiervlees (kipfilet, rundvlees, kalfsvlees, lamsvlees)
Hetgeen wat tussen haakjes staat is wat ik als afwisseling gebruik, dus niet alles tegelijk natuurlijk

Behalve de groentemix dat is wel allemaal verwerkt in 1 mix.
Verder vind ik dat de kip/eend karkas zeer weinig vlees bevat en dat vul ik dan aan met wat spiervlees. Ik wil ongeveer 50% RMB, 15% groente 15% orgaan en 15% spiervlees en 5% tafelresten aanhouden.
Twee keer week een eitje, en 2 keer een visoliecapsule.
Een keer per week (vrijdag) sardientjes.
Tussendoor een appeltje, pensstaafje en heeeel veeel kusjes



Wat vinden jullie ervan?