
Right. Rekendoos mee, beetje botten, beetje groente en je komt een heel eind.
Houd gewoon de percentages een beetje in het snorretje.
40% spiervlees
20% bot
15% orgaanvlees
15% groente en fruit
10% overige (graan, zuivel, honing, ei, verzin maar wat)
Vandaag krijgen ze samen 700 gram
Dat heb ik verdeeld als volgt:
140 gram spiervlees
4 kippevleugels
100 gram pens( plak rodi 'witte' pens)
110 gram groente(worteltjes-paksoi-spercibonen)
70 gram zilvervliesrijst met verse noten en stukjes gedroogde abrikoos
Ik ben vanmorgen begonnen met een husseltje van het vlees, de pens en de groenten
kippevleugels hebben ze apart gekregen nadat ze zich buiten flink hadden uitgesloofd
En de zilvervlies krijgen ze vanavond met eventueel een pietsie kwark.
de zilvervlies met noten en abrikoos
Over een 14-daags menulijstje zit ik nog gebogen....