frodo quin schreef: ↑di 12 nov 2019, 17:45 Hoe bedoel je?Dat je wel moet blijven bewegen in 1 lijn vanuit je bekken. ML heeft heel lang met een husky aan de heupgordel gelopen en dan leer je je buikspieren gebruiken om te bekken te fixeren zodat je geen last van je rug krijgt als de hond trekt. MaaR het gevolg is dat zijn bekken hartstikke vast zit en daardoor heeft hij nu al heel lang last van zijn lies.
Als je met een holle rug staat door hoge hakken moet je niet je buikspieren continu onder spanning gaan zetten om die rug recht te trekken maar eerder vanuit je romp gaan strekken. En sowieso geloof ik niet zo in het trainen van losse spiergroepen. Ik leer steeds meer in ketens van gemakkelijk bewegen te denken.
Maar ik kan vanalles opschrijven, punt is dat je het moet gaan voelen. Ik heb zelf na mijn schouder blessure een heel traject met een feldenkrais therapeute en om een lang verhaal kort te maken; ik leer opnieuw bewegen.
Ook interessant is JEMS http://www.jemsmovement.com/
Specifiek; we leren vaak te staan met schouders naar achteren, buik ingetrokken en dat is dan een ‘goede houding’ maar dat is maar zeer de vraag want die is totaal niet ontspannen en zet druk op ongemakkelijke plekken in je rug.
http://www.jemsmovement.com/which-jems-are-you/ Gaat hier o.a. over. Ik ben dus nu echt aan het afleren weer om mijn schouders na achteren te trekken.