Zo'n 6 a 7 jr geleden heb ik met een potje volleybal een flinke zweepslag opgelopen. Ik heb ook op krukken gelopen toen een tijd.
Sindsdien heb ik regelmatig een kleine scheur in die spier op die plek als ik hardloop. In 2019/2020 heb ik er toen 4 achter elkaar gehad. De fysio zegt voorzichtig opbouwen en op een bepaald punt kom ik er toch weer achter dat het weer blauw is op die plek en dan bevestigd de fysio weer dat er een scheurtje zit. Daarna ging het goed en rende ik weer 6km.
Afgelopen januari ben ik natuurlijk geopereerd en mocht ik 6 weken niet hardlopen. Daarna heb ik het voorzichtig weer opgebouwd maar in maart/april heb ik weer zweepslag opgelopen.
Ik moest toen 10 weken rust houden en dat heb ik braaf gedaan. Daarna weer naar de fysio en ze was tevreden hoe sterk het was en ik heb me opgegeven voor de Dam tot Damloop in september.
Ik heb braaf gedaan wat ze zei met betrekking tot opbouwen. Tegen de bruggen op heel rustig aan of wandelen, niet de volle bak training maar rustig aan.
Nu heb ik afgelopen weekend gewoon mijn lijstje aangehouden maar op zondag 2x 15min gerend wat harder dan ik deed. Maandag zou ik ook hardlopen maar zondagavond een biertje gehad en maandag geen zin. Dus niet gegaan.
Dinsdag zat ik in de trein en is ie weer blauw, aan einde dag ook last.
Het enige dat ik dus anders gedaan heb is 2x 15min wat harder gelopen en ik heb andere steunzolen in mn schoen gelegd. De steunzolen waar ik al 3 jaar op wandel, dat zou dus gewoon moeten kunnen.
De pest is dat ik niet voel dat ie knap zegt. Als ik het dinsdag niet had gezien doordat ik bv een lange broek aan gehad zou hebben zou ik het niet hebben geweten. Ja, misschien in de avond omdat het pijnlijk was.
Weet iemand wat ik hier nog mee kan? Een sportarts? Nog intensievere begeleiding? Kan ik niet toch gewoon door rennen en dat die spier er gewoon aan went dat het gescheurd is?
Hardlopen is ook echt zo ongeveer het enige waar ik mn ei in kwijt kan. Wat zorgt voor lucht in mn hoofd als ik me rot voel. Wandelen doet dat ook wel maar hardlopen heeft als extra voordeel dat ik mezelf helemaal leeg kan lopen. Dat lukt niet met fietsen oid. Kickboksen doet dat ook wel maar omdat ik daar heen moet ga ik niet en ben ik beperkt in tijden. Dus ben ik ook geen lid meer.