Moderators: Lizzy, Charlie Angel, eelke
dinky89 schreef: Misschien wel belangrijker dan de kilo's die eraf zijn is het feit dat je veel lekkerder in je vel zit en dit ook nog tot uitdrukking komt in minder medicijngebruik :-DIs helemaal waar! Kilo's zijn slechts een indicatie, maar je goed voelen is veel belangrijker. Minderen van medicatie ook. En het verlies van centimeters...
Ook erg fijn dat het niet voelt als een dieet, dat maakt het veel makkelijker om vol te houden ;-)
Malamoods schreef:Moet dat van je postuur afhangen dan??? ......
Malamoods schreef: Grappig die associaties met temperaturen en vriezers...Dat klinkt helemaal geweldig joh!!
Ik ben als eerste begonnen met 'het probleem' achter mijn overgewicht aan te pakken, dus tussen de oren alles even 'recht gezet' zeg maar... Daarna eind maart aangemeld en intake gedaan bij een afval-battle (of eigenlijk lijfstyle-battle) op de sportschool. Het is een programma dat zich richt op voeding, beweging en personal coaching. Deels individueel, deels in groepsverband. Er zijn allerlei presentaties, workshops en een voedingsapp, zodat je tools in handen krijgt om een gezonde leefstijl op te bouwen en (indien gewenst) af te vallen. Je leert dus vooral hoe je gezond kunt gaan leven. Ik begon met het idee van 'dieet' en dat ik dan waarschijnlijk wel allerlei beperkingen opgelegd zou krijgen: ik mag niet meer dit en kan beter dat niet meer doen.... Je kent 't wel.Maar mijn voedingsplan verbaasde mij enorm!
Ik mag gewoon best veel eten. Heb 6 eetmomenten op een dag. Ik moest in het begin gewoon wennen: oh, alweer half 11 tijd voor een appel en ojee, tijd voor de lunch en ga zo maar door... Eigenlijk vooral om dips in mijn suikerspiegel te voorkomen.... Zeer goed vol te houden, geen eetbuien meer, geen echte uitglijders meer gemaakt en het lukt me gewoon om gezonde keuzes te maken. Ik sport 3 keer per week heel intensief, vooral gericht op krachttraining en cardio op HIIT-basis. Ik blijk 't super leuk te vinden en ga (bijna altijd) met plezier naar de sportschool toe!
Het programma is inmiddels afgelopen (eind mei). Het was maar 8 weken, maar heb zoveel geleerd over voeding, bewegen en mezelf, dat ik alleen ben verder gegaan. Het gaat nog steeds goed. Natuurlijk val ik nu minder snel af dan in het begin, maar dat is ook logisch.
Het resultaat is dus 17 kg eraf. Mijn medicatie voor de bloeddruk hoef ik niet meer te slikken en mijn hoeveelheid insuline is echt drastisch naar beneden gegaan en binnenkort wéér opnieuw gaan bijstellen, want er komen weer erg veel 4en en 5en in beeld tijdens metingen van mijn suikerwaarden.... Ik ga dus echt met sprongen voorwaarts, voel me fitter en zit gewoon veel beter in mijn vel....
Einddoel die ik begin maart gesteld heb is -30, maar als het zo goed blijft gaan, wil ik er misschien nog wel wat meer af, zodat ik echt een gezond BMI ga krijgen...
Deze kilo's ben ik in elk geval vast kwijt en eind maart begonnen. Daarvoor ben ik in een jaar tijd al wel 4 kg afgevallen, maar die heb ik nu dus niet meegerekend. Als ik dat wel doe, dan is er inmiddels (sinds ik op mijn zwaarst woog) 21 kg vanaf.....
Esther Q schreef: Dat klinkt helemaal geweldig joh!!Yep, ben er ook erg enthousiast over! Dit is iets waar ik me goed in kan vinden en wat ik gewoon goed en langdurig kan volhouden. Als ik eenmaal op gewicht ben, zijn er alleen een paar kleine aanpassingen nodig, maar geen complete veranderingen....
Irish schreef: Gaafst vind ik nog vooral dat je nu ook medisch beter wordt en minder medicatie en dergelijke nodig hebtZo ervaar ik dat ook hoor! Al moet ik zeggen dat ik ook blij ben met mijn verbeterde conditie en mijn verbeterde 'mobiliteit'. Ik beweeg gewoon veel makkelijker en simpele dingen als veters strikken en iets van de grond rapen werden gewoon vervelend. Nu gaat dat weer een stuk makkelijker! Mijn buik zit gewoon minder in de weg en dat is vooral gewoon heel praktisch!
Afvallen is natuurlijk heel fijn, maar het gezonder worden nog veel meer!!
