Moderators: Lizzy, Charlie Angel, eelke
Ruisje schreef: Wij nemen (bijna) dagelijks 1 Multi Vital Extensis van Bonusan, jij zou van Bonusan de Multi Vital Forte moeten hebben.Hier precies hetzelfde, alleen 1 visolie ipv 2.
Hele goede kwaliteit voor een nette prijs.
We eten redelijk gezond en dagelijks groenten en fruit, maar toch... Naast de multivitaminen, slikken we ook 2 visolie capsules, 1 magnesium + taurine en zink.
Eef+doggies schreef: Het is belangrijk dat je oplet in welke vorm de verschillende vitaminen erin zitten, dat bepaalt hoe goed het opneembaar is.Calciumcarbonaat is nu juist een natuurlijke vorm van calcium, een die in organismen heel veel voorkomt. Net als calciumfosfaat, wat in botten zit, is het inderdaad slechter opneembaar dan het synthetische calciumcitraat. Daarnaast zorgt calciumcarbonaat als basische stof voor een verhoging van de pH van het maagzuur. Ik zet daarom weleens mijn vraagtekens bij het gebruik van gemalen eierschaal als calciumsupplement.
Dus bijvoorbeeld geen calciumcarbonaat, of cyanocobalamine. En wel vitamine E als complex, vitamine c het liefst ook.
Daarnaast schijnen whole food vitaminen (dus uit voedsel, niet synthetisch) het best opneembaar te zijn.