Dit topic komt als geroepen!
Gisteren even gewogen op de sportschool. Daar hebben ze zo'n weegschaal die ook vetpercentage meet, spiermassa, etc. Opzich blij met alle resultaten die ik geboekt heb!
Maarrrr.... Mijn spiermassa is dus met 2.9 kg naar beneden gegaan.... Daar ben ik iets minder blij mee.
Ik sport 3 keer per week vrij intensief en het lukt me ook om me aan het eetschema te houden. In overleg met één van mijn ex-coaches (heb een programma gevolgd) ga ik mijn voedingsschema omgooien. Meer kcal, minder koolhydraten en meer eiwitten. Dus ik aan de stoei met de voedingsapp en alles opnieuw ingevuld... Maar het lukt me niet om aan de hoeveelheid eiwitten te komen die ik nodig heb, kom minstens 40 gr. per dag tekort als ik heel erg mijn best doe. Ik lust geen boter, geen kaas, eieren en vis en het zal wellicht daar wel aan liggen.... Anyway.... Nu is mijn gedachte om whey poeder te gaan proberen, maar het heeft voor mij nogal een drempel. Ik heb van die body-builders associaties erbij. Wat denken jullie? Verstandig plan? En hebben jullie ervaring met whey poeder/eiwitpoeder? Ik wil het liefste zo min mogelijke chemische zooi erin zeg maar. Iemand tips, ideeën of suggesties?