Dat eerste klopt wel, maar dan globaal, er zitten wel wat mitsen aan. Voorbeeld: Vit. B zijn wateroplosbaar. Toch kun je deze overdoseren en daar ook vervelende klachten van krijgen. Maar neem b.v. b6, dat heeft hier in NL "in de wandelgangen" een hele lage ADH, iets van tientallen, maar een orthomoliculair zegt dan dat een volwassene 300 mg. mag hebben voordat er problemen ontstaan. Maar wil je enig effect van zo'n toevoeging zul je toch die hoge dosering aan moeten houden. Klopt ook wel aangezien ik een hond heb die zichzelf prima mobiel houdt met
400mg 200 mg.b6 per dag.
Lizzy heeft wel wat staatjes van aanbevolen hoeveelheden.
Puntje blijft natuurlijk wel altijd dat de meningen ten aanzien van aanbevolen hoeveelheden nogal uiteen lopen. Dat varieert van...zo weinig zodat je er niks van kunt krijgen, maar er ook amper beter van wordt, tot grote hoeveelheden die dan ook doeltreffend kunnen zijn zonder toxisch te worden.
Edit: foutieve hoeveelheden opgeschreven