Ik heb erg korte achillespezen en als ik loop gaan die na een kleine km verkrampen. Elke stap een beetje meern Dan moet ik die wel even rekken om die eruit te krijgen.
Ik zie niet in wat ik anders kan doen behalve gaan strompelen. Dat is wel een gebrek aan training uiteraard, ik ben niet gemaakt om te lopen, ga liever zwemmen of fietsen.
Met skiën hetzelfde verhaal. Hoe vaak heb ik in het begin, toen ik het nog niet goed kon en te veel druk op mijn kuiten zetten, niet de kant van de piste in gedoken om mijn botten uit te doen en een kramp uit mijn kuit te trekken. Het werd anders gewoon zwart voor mijn ogen van de pijn en ik verloor uiteraard de controle over mijn ski's.
Sinds ik een paar weken voor de skireis dagelijks even rek heb ik zelden nog problemen... De pezen of kuiten geven dan beter mee zeker...
Mij is ook verteld dat koude net helpt tegen kuitkrampen, en ik moet zeggen dat ik die ervaring toch ook heb. Tijdens mijn eerste zwangerschap heb ik ze ook erg vaak 's nachts gehad. En als ze er keer op keer opnieuw in schoten, hielp het toch om er een nat koud washandje op te leggen....
Bij de tweede heb ik het niet afgewacht en preventief magnesium geslikt en maar 2 keer meer kramp gehad. En dat waren dan kleintjes. Niet zo van die waarbij ik enkel maar plat achterover kon klappen en schreeuwen van de pijn...
Is dat dan anders dan rekken bij training? Want het gaat toch over het oprekken van de spier?