flin schreef:
hoeveel kaaal bot geef je dan ? als je dit narekend in je dagmenu?
of hoe je 't wilt noemen: bevleesd bot? half vlees, half bot?
de botmix bestaat voor 70% uit kaal bot en voor 30% uit spiervlees.
stel dat je dan 100 gram botmix heb heb je dus 70 gram bot en 30 gram spier.
vul je dat aan met 50 gram spiervlees heb je ongeveer de verhouding 50/ 50.
Misschien een beetje krom gerekend, maar ik vul dus het percentage spiervlees in de botmix aan tot de hoeveelheid kaal bot in de mix zodat je uiteindelijk op ong 50/50 uitkomt.
bij 60 gram botmix, 40 gram spiervlees kom je eindelijk uit op:
42 gram kaal bot+ 18 gram spiervlees (van de botmix) + 40 gram spiervlees.
Maar dat neem ik echt heel ruim, het is echt niet altijd afgemeten 40 gram spiervlees wat ik erbij doe, maar ik zorg wel altijd dat ik ruimer in mn spiervlees zit dan in het kale botpercentage.
Snap je m nog?