- za 28 mar 2015, 20:43
#3092215
Hey Lizzy, vervelend dat je je zo voelt. Om B12 goed op te kunnen nemen heb je voldoende maagzuur nodig. Bij veel mensen is dat niet het geval, onder invloed van bijvoorbeeld stress gaat dat hard achteruit. Het lijf geeft dan gewoon geen voorrang aan het verteren van voedsel.
Je kunt dat opkrikken door sole en appelazijn te gebruiken in een glas water. Dat zijn zouten en zuren en dat is nou net waar maagzuur uit bestaat.
Hoe lang ben je al vegetariër? Ik ben van menig dat je daar toch bepaalde tekorten door oploopt waardoor je je goed kunt herkennen in die symptomen lijsten. Gebruik je dierlijke vetten bijvoorbeeld? Zoals roomboter of ghee? Volle, liefst rauwe, melkproducten?
Een tekort aan vitamines, buiten het feit dat er gewoonweg veel minder in onze voeding zit, duidt ook op een opname probleem. Dus aanvullen is 1 ding, als het vervolgens niet aankomt waar het nodig is schiet je er niks mee op.
Sterkte!