Speciale voeding ivm intensief trainen?
Geplaatst: zo 24 sep 2006, 13:33
door *Natasja*
Over 4 weken ga ik met Benthe de UV-proef fietsen (20 km). De afgelopen maanden hebben we goed getraind, maar op het moment zijn we echt bezig met langere afstanden (12 à 15 km, 1 keer per 2 weken, en 2 keer per week een kilometertje of 6/7). Nu was ze in de vakantie al wat afgevallen, dus geef ik haar al wat meer eten dan normaal. Zijn er nog dingen die ik haar kan geven op dit moment, als ondersteuning zeg maar? Of is het voldoende om haar gewoon wat meer van alles te geven?
Re: Speciale voeding ivm intensief trainen?
Geplaatst: zo 24 sep 2006, 15:16
door Lizzy
Het is voldoende om van alles wat meer te geven. Vind je de porties te groot worden, kun je vooral kiezen voor de wat vettere vleessoorten.
Re: Speciale voeding ivm intensief trainen?
Geplaatst: zo 24 sep 2006, 15:45
door *Natasja*
Lizzy schreef:
Het is voldoende om van alles wat meer te geven. Vind je de porties te groot worden, kun je vooral kiezen voor de wat vettere vleessoorten.
De porties worden nog niet té groot hoor. De maaltijd van 's ochtends houd ik gewoon hetzelfde, ivm de wandelingen later op de dag. Alles wat ze extra krijgt, krijgt ze aan het eind van de middag, zodat ze daarna lekker kan uitbuiken.
