hallo
nou ik wil jullie vragen wat jullie vinden van mijn percentage sommetje
ik ben nog niet aan t samen stellen maar wil dat ook nog gaan doen wou eerst weten wat julie hier van vinden
koda weegt tussen 55 en 57 kg schommeld erg
ik ben uit gegaan van 55 kg
7000 gram per week
50% vleesbot = 3500 gram
15% groente = 1050 gram
15% orgaanvlees= 1050 gram
20%spiervlees= 1400 gram
ik wil het verdlen in twee porties per dag dus 14 keer
kom ik uit op 500 gram per maaltijd
klopt dit een beetje of moet ik uitgaan van een zwaarder gewicht??