[jasmijn]

wat vinden jullie van dit menu is dit goed ?
femke is 10 kg

ma ochtend 100 g robi compleet
ma avond 400 g helen vis ( sardientjes, haring, zalm, makreel en zo )
di ochtend 100 g robi compleet
di avond    200 g lams rib ( 50 / 50 ) + 100 g lams pens + 50 g groenten mix 1
wo ochtend 100 g robi compleet
wo avond    200 g kop vlees + 100 g kipkarkas + 100 g schapen ballen
do ochtend 100 g robi compleet
do avond    200 g struisvogel + 150 g struisvogel karkas + 50 g groenten mix 2
vr ochtend 100 g robi compleet
vr avond    400 g robi compleet
za ochtend 100 g robi compleet
za avond 200 g hert + 200 g konijnkarkas + 50 g groenten mix 1
zo ochtend 100 g robi compleet
zo avond   halve kip (ongeveer 400 g met organen) + 50 g groeten mix 2

robi compleet rund en robi compleet pens wissel ik af
zo dat ze veel afwisseling heeft

er zijn twee groenten mixen
groenten mix 1 bestaat uit:
groenen kol
wit lof
banaan
spruitjes
prei
peterselie
knoflook
yoghurt


groenten mix 2 bestaat uit:
ijsberg sla
komkommer
tomaten
wortel
appel
basilicum
knoflook
helen eieren

[202spots]

Bedoel je misschien RoDI inplaats van Robi?
De vlees afdeling is okay, maar de groentemix is niet zo geslaagd vind ik.

groenten mix 1 bestaat uit:
groenen kol ..OK
wit lof .. OK
banaan ......ik doe liever geen fruit samen met groentes
spruitjes ...OK
prei...GEEN prei, net zoals geen ui..
peterselie ...OK
knoflook.. OK
yoghurt


groenten mix 2 bestaat uit:
ijsberg sla ...heeft weinig of geen voedingwaarde
komkommer..ok maar ook niet veel voedingswaarde
tomaten ...gebruik liever 'n paprika
wortel ...OK
appel ..fruit liever niet samen met groentes
basilicum ...waarom ?
knoflook ..OK
helen eieren ..liever 'n rauw ei in de bak erbij inplaats van in de groentemix.

Wanneer je alle 2 de groentenmixen (zonder de fruit) bij elkaar doet en er 1 mix van maakt,
groene kool ,witlof ,spruitjes,peterselie ,komkommer,'n paprika,wortels en knoflook en 'n struik andijvie erbij en beetje alfalfa sprouts,dan ziet 't er 'n stuk beter uit.

[jasmijn]

ja, sorrie ik bedoel inderdaat rodi ik heb dyslex en ik maak dan eeder dit soord foutjes

helen eieren dede ik er bij om dat de mixer ander vast liep en de joghut op was

ik wil inderdaat de groenten mix gaan uit breiden met allerlijl groentes zo als :

andijvie
alfalfa
gember
bloemkol
roden kol
chineze kol
aardappel
water kers
veldsla
bleek selderij
knol selderij
paprika
brokolie
roden bietjes
boontjes
avcodo

ik ben nog maar pas begonnen met zelf samen stellen, dus ik wou niet meteen heel veel groentens doen .

prei was maar een heel klein beetje, maar ik zal die er volgend keer uit laten

fruit laat ik er volgend keer ook uit en maak ik een apparte mix van die ik dan op ma en wo ga voeren ook 50 g per keer

als je er bij wilt zette wat je wel ok vind zou ik dat heel fijn vinden

[202spots]

andijvie .. OK
alfalfa .. OK
gember.. OK
bloemkol.. OK
roden kol .. OK
chineze kol.. .. OK
aardappel,ik zou alleen de balaat, die oranje gebruiken, wel gekookt.
water kers .. OK
veldsla .. OK
bleek selderij .. OK
knol selderij .. OK blad ook erbij
paprika .. OK
brokolie .. OK
roden bietjes .. OK,en 't blad ook gebruiken
boontjes ...ook eerst even koken
avcodo ..wel lekker maar ook 'n dikmakertje
knolook niet vergeten.

Wanneer je met 'n groentemix 'n combinatie hebt van harde groentes (knol/wortel die onder de grond groeit en bloemkook/broccoli)
zachtere groentes(courgette,komkommer,koolsoorten) en dan wat bladgroentes dan zit je meestal goed.
Je hoeft geen 20 verschillende groentes is 1 mix te doen, maar wel 6-8 om 'n lekkere mix te maken.
alfalfa sprouts en gember zijn extraatjes.

In de bieb staat ook groentelijsten om meer idee te krijgen.

[bowie]

Ik heb geen dyslexie en maak ook fouten