[Malamoods]

Is het slim om 'zomaar' melatonine te gaan slikken? Of beter eerst overleggen met huisarts? Ik heb immers begrepen dat het ook bij de drogist zonder recept te verkrijgen is. Heeft iemand ervaring met Melatonine?
Het gaat niet om mezelf overigens, dus de suikerspiegel is geen probleem.  Ik wil in het bijzonder weten of het geschikt is voor een gezond iemand die last heeft van slaapproblemen (inslapen en doorslapen) en last heeft van burn-out en depressie. Erg veel last van fysieke onrust en spierspanning (magnesium inname is al gestart). Iemand ervaring of kennis hierover? Andere suggesties/tips zijn ook welkom! Graag zelfs! 

[Malamoods]

Oja en hoelang kan/mag je zoiets gebruiken?

[Thurin]

Hier ervaring genoeg.

Melatonine is een natuurlijke lichaamseigen gemaakte stof. Je kan het dus onbeperkt innemen en kan zeker geen enkel kwaad.

Alles in het mom van: baat het niet dan schaadt het ook niet.

Het zal je inderdaad alleen helpen met het inslapen. Ik haal ze hier bij de drogist van 5 mg. (voor kinderen is dit te veel trouwens en kun je beter 1 mg pakken)
Een half uur voor slapen gaan innemen en dan lekker slapen!!!

[Neally]

Hier een slechte slaper. Ik gebruik melatonine zonder tussenkomst van ha. Het helpt mij bij inslapen.

[*Marga*]

Ik gebruik het ook.. maar 1 pilletje dat is genoeg terwijl je er best meer mag.

[Sultan]

Ik heb het ook gebruikt, zonder tussenkomst HA. Bij mij heeft het niet gewerkt overigens.

[Malamoods]

Ok thanks!  Het is het proberen waard dus...

Heeft het ook 'inwerk' tijd nodig in de zin van dat je het een aantal nachten moet proberen? Of merk je al na inname van 1 dosis dat het werkt (of niet werkt)? Is het een korte termijn oplossing? En hoelang mag je dit middel gebruiken?

[Malamoods]

En kent iemand Sleep Juice? Zie: http://www.care4sleep.com/nl/slapen.html
Het bevat naast allerlei natuurlijke kruiden ook honing en antihistaminicum doxylamine (0,326%). Is dat iets?

Ik krijg argwaan omdat het kennelijk niet in NL wordt verkocht (het is volgens mij een Duitse site).

[lalabebe]

Ik heb dezelfde klachten gehad....slik als ik heel vroeg op moet 2 zuigtabletjes van 3mg en daarbij voor de onrust en stress ook rhodiola en siberische ginseng en ashwaganda....
Je kunt hier even op googlen, ik heb het op advies van mijn natuurgeneeskundige massage therapeut, en ik moet zeggen dat ik me een stuk beter voel.
Succes, oja op advies van de winkel waar ik het koop is het toch ook goed om melatonine niet te lang te blijven slikken.

[Malamoods]

Ik heb dezelfde klachten gehad....slik als ik heel vroeg op moet 2 zuigtabletjes van 3mg en daarbij voor de onrust en stress ook rhodiola en siberische ginseng en ashwaganda....
Je kunt hier even op googlen, ik heb het op advies van mijn natuurgeneeskundige massage therapeut, en ik moet zeggen dat ik me een stuk beter voel.
Succes, oja op advies van de winkel waar ik het koop is het toch ook goed om melatonine niet te lang te blijven slikken.

Thanks!
Wat ontzettend fijn dat jij je er goed bij voelt! Slecht slapen is zó vervelend!

[Inge en Bono]

Ik gebruik het een enkele keer. Het werkt binnen een half uur en je hoeft het dus niet een aantal dagen te gebruiken om het te laten werken. Ik heb nachtrust extra sterk van kruidvat. Ik neem er 1 ipv 2(wat op het potje staat)
Er zit magnesium, passiebloemextract, valeriaanextract, tomatenpoeder en melatonine in

[Lil]

Ik lees burn out en depressie. Mijn ervaring: niets van die middelen werkt dan. Het eigenlijke probleem is niet het slapen dat is de burn out en de depressie en het slapen gaat vanzelf weer beter als het andere beter gaat.
Duim dat de producten gaan werken. O ja, producten tegen onrust zoals valeriaan etc werken wel, alleen dat slaapspul werkte niet (omdat de slapenloosheid een andere oorzaak had dan slapeloosheid).

[hannabelgje]

Wat goed werkt is lichamelijke beweging. Door de endorfine ga je je beter voelen en daardoor ook beter slapen is mijn ervaring.

[Dian]

ik heb het ook wel gebruikt van de drogist, maar als ik zie wat mijn neefje kreeg via de huisarts dan mocht ik ongeveer een heel potje gelijk naar binnen werken. Het deed bij mij dus echt niets.........

[Malamoods]

Wat goed werkt is lichamelijke beweging. Door de endorfine ga je je beter voelen en daardoor ook beter slapen is mijn ervaring.

Dat is mijn eigen ervaring ook.  Bij de persoon in questie werkt dit echter niet....

Ik lees burn out en depressie. Mijn ervaring: niets van die middelen werkt dan. Het eigenlijke probleem is niet het slapen dat is de burn out en de depressie en het slapen gaat vanzelf weer beter als het andere beter gaat.
Duim dat de producten gaan werken. O ja, producten tegen onrust zoals valeriaan etc werken wel, alleen dat slaapspul werkte niet (omdat de slapenloosheid een andere oorzaak had dan slapeloosheid).

Ik snap heel goed wat je zegt, maar het slapen is al langer een probleem, al ruim vóór die klachten van burn-out en depressie aanwezig waren. Door slecht slapen kan ook je stressemmer enorm overlopen, dus beetje kip en ei verhaal.

Bedankt allemaal voor de reacties, ik ga ze doorgeven!