Oke ik heb alles binnengekregen en na een paar uurtjes werk is de vriezer al redelijk volgepakt:
Het menu is iets aangepast, ik weet nu waarom jullie de ene dag orgaanvlees geven en de andere dag spiervlees.
Man man man, wat een werk om dat allemaal te snijden in zulke kleine porties, dus ook ik heb besloten om de ene dag orgaanvlees te geven en de andere dag spiervlees.
Dus bij deze het nieuwe menu (graag nog even een controle)
Dag 1:
Bot: 225g kipkarkas
Spiervlees: 226g paardensucade
Groentemix: 45g groentes (sperziebonen, rode bieten, wortelen & brocolli
Dag 2:
Bot: 225g eendenneken
Orgaanvlees: 138g lamslever
Groentemix: 45g groentes (sperziebonen, rode bieten, wortelen & brocolli)
Extra: rauw ei
Dag 3:
Bot: 225g konijnkarkas
Spiervlees: 226g hertenvlees
Groentemix: 45g groentes (sperziebonen, rode bieten, wortelen & brocolli)
Dag 4:
Bot: 225g kipkarkas
Orgaanvlees: 68g runderpens / 86g kalkoenhart
Groentemix: 45g groentes (sperziebonen, rode bieten, wortelen & brocolli)
Extra: yoghurt + eendagskuiken
Dag 5 (visdag)
400gram zalmkarkas + 2 eendagskuikens
Groentemix: 45g groentes (sperziebonen, rode bieten, wortelen & brocolli)
Dag 6
Bot: 225 eendennekken
Spiervlees: 226 lamavlees
Groentemix: 45g groentes (sperziebonen, rode bieten, wortelen & brocolli)
Dag 7
Bot: 225g konijnkarkas
Orgaanvlees: 138g kalkoenhart
Groentemix: 45g groentes (sperziebonen, rode bieten, wortelen & brocolli)
Extra: rauw ei + yoghurt
Op trainingsdagen 50gram gekookte rijst voor wat extra koolhydraten.