Pffff, ik ben hier helemaal nieuw in. Ik heb de rekenhulp gepakt en ga in eerste instantie uit van de 'standaard' percentages' totdat het blijkt dat het voor Storm wat anders moet...
Ik heb samengesteld met in gedachten genoeg verschillende diersoorten en vleessoorten. Het menuutje is 'heel strak' opgeschreven maar dat loopt waarschijnlijk wel redelijk los, misschien is het handiger de ene dag orgaan en spier te voeren, en de andere dag vleesbot? Dat moet ik nog even uitvinden, misschien kunnen jullie me daarin adviseren.
Vooralsnog ben ik uitgegaan van dingen waarvan ik weet dat ik er makkelijk aan kan komen, 't is m'n eerste menu hé
vleesbot 1800g 300g/dag
groenten 360g 60g/dag
orgaanvlees 540g 90g/dag
spiervlees 900g 150g/dag
verdeeld over 6 dagen
MAANDAG: ochtend: 1 gekookt ei, avond: 300g kippenrug, 60g sperziebonen, 30g kippenlever, 30g kippenniertjes, 30g kippenhart, 150g kipfilet
DINSDAG: 300g konijnenkop, 60g komkommer, 45g konijnenlever, 45g konijnenniertjes, 150g hertenvlees
WOENSDAG: 300g eendkarkas, 20g paprika, 20g wortel, 20g sperziebonen, 90g lamshart, 150g eendenvlees
DONDERDAG: ochtend: 1 gekookt ei, avond: 300g parelhoenkarkas, 60g sperziebonen, 45g parelhoenlever, 45g runderpens, 150g kalkoendijvlees
VRIJDAG: 300g kippenrug, 30g bloemkool, 30g broccoli, 90g kippenlever, 150g rundervlees
ZATERDAG: vasten (een paar pensstaafjes)
ZONDAG: 300g zalmkop, 20g paprika, 20g wortel, 20g komkommer, 90g lamshart, 150g rundvlees