Ik ga met Iza trainen voor het UV examen ( 20km naast de fiets )
Hebben jullie nog tips ivm het voer van Iza?
Ze eet nu ong 2,2 % van haar lichaams gewicht.
50% vleesbotten
20% Orgaanvlees
15% Spiervlees
10% Vis
5% Groente
Ook tips voor ons schema zijn welkom!
Training schema UV examen Iza
Week 1: Om dag 3km fietsen
Week 2: Om de dag 5km fietsen (4x)
Week 3: Om de dag 7km fietsen (4x)
Week 4: 3 dagen 8km fietsen (halverwege pauze).
Week 5: Om de dag 10km fietsen (halverwege pauze).
Week 6: Om de twee dagen 15km fietsen (pauze na 8km)
Week 7: Eerste dag 20 km fietsen (pauze na 8 en 15km). Overige dagen om de dag 5km.
Pauzes bedragen ong 15 min.
Snelheid 12 tot 15 km per uur.