Hoi,
ben mijn menu's qua hoeveelheden aan het berekenen. Dana 350 gram per dag en Eddie 330 gram per dag.
(Spier)vlees 30 %
Vleesbot (50/50) 40 %
Orgaan 20 %, waarvan de helft (= 10 %) pens
Groente 10 %
Zou dit wat kunnen zijn?
Ik weet dat ik niet zo precies alles uit moet rekenen, maar het is als starter de enige mogelijkheid om een beetje zicht erin te krijgen over hoe het eruit zou moeten zien en hoeveel orgaan en/of spiervlees je bij vleesbot hoort te doen.
Dana
Maandag: 245 gram pens en 125 gram groente
Dinsdag: 100 gram spiervlees, 170 gram vleesbot en 80 gram orgaan
Woensdag: 150 gram spiervlees, 200 gram vleesbot
Donderdag: 110 gram spiervlees, 100 gram vleesbot en 120 gram groente
Vrijdag: 100 gram spiervlees, 160 gram vleesbot en 80 gram orgaan
Zaterdag: 100 gram spiervlees, 200 gram vleesbot
Zondag: 125 gram spiervlees, 150 gram vleesbot en 85 gram orgaan
Totaal 735 gr spiervlees, 980 gr vleesbot, en orgaan, pens en groente elk 245 gr ongeveer
Eddie
Maandag: 245 gram pens en 125 gram groente
Dinsdag: 80 gram spiervlees, 160 gram vleesbot en 75 gram orgaan
Woensdag: 180 gram spiervlees, 160 gram vleesbot
Donderdag: 100 gram spiervlees, 100 gram vleesbot en 130 gram groente
Vrijdag: 80 gram spiervlees, 170 gram vleesbot en 75 gram orgaan
Zaterdag: 170 gram spiervlees, 170 gram vleesbot
Zondag: 80 gram spiervlees, 160 gram vleesbot en 80 gram orgaan
Totaal 690 gr spiervlees, 920 gr vleesbot, en orgaan, pens en groente elk 230 gr ongeveer
