Menu Boomer
Geplaatst: di 27 jan 2009, 14:52
Boomer weegt 25 kilo. 2 % is 500 g per dag. Ik ga uit van 50% vleesbot, 15% orgaan, 15% groenten en 20 % spiervlees. Per 2 weken is dat 3500 vleesbot, 1050 orgaan, 1050 groenten en 1400 spier. Onder groenten reken ik ook extra's als een ei en wat huttenkase e.d.
Is dit menu wat?
Vond het nog best lastig om samen te stellen.
week 1
ma
300 g kipkarkas
100 g hert spier vlees
100 g groente
di
zalmkop (+/_ 500g)
wo
300 g runderpens
200 g lamsribben
do
300 g eendkarkas
100 g paarden spiervlees
100 g groenten
vr
200 g kipspiervlees
100 g eendenhartjes
1 kwartel
100 g groenten
za
400 g parelhoenkarkas
100 g bio runder lever
zo
200 g eendennekken
200 g wildafsnijsels (herby)
100 g groenten
week 2
ma
200 g sardientjes
300 g pens
di
200 g kippennekjes
150 g groenten
100 g springbokspiervlees
50 g bio runderlever
wo
300 g fazantkarkas
100 g groenten
100 g lamsspiervlees
do
50 g kippenmaagjes
200 g lamsribben
100 g kalkoenspiervlees
150 g groenten
vr
100 g geitspiervlees
100 g groenten
300 g eendenkarkas
za
200 g antilopenspiervlees
100 g groenten
200 g kipkarkas
zo
150 g bio rundernier
50 g groenten
300 g parelhoenkarkas
Is dit menu wat?
Vond het nog best lastig om samen te stellen.
week 1
ma
300 g kipkarkas
100 g hert spier vlees
100 g groente
di
zalmkop (+/_ 500g)
wo
300 g runderpens
200 g lamsribben
do
300 g eendkarkas
100 g paarden spiervlees
100 g groenten
vr
200 g kipspiervlees
100 g eendenhartjes
1 kwartel
100 g groenten
za
400 g parelhoenkarkas
100 g bio runder lever
zo
200 g eendennekken
200 g wildafsnijsels (herby)
100 g groenten
week 2
ma
200 g sardientjes
300 g pens
di
200 g kippennekjes
150 g groenten
100 g springbokspiervlees
50 g bio runderlever
wo
300 g fazantkarkas
100 g groenten
100 g lamsspiervlees
do
50 g kippenmaagjes
200 g lamsribben
100 g kalkoenspiervlees
150 g groenten
vr
100 g geitspiervlees
100 g groenten
300 g eendenkarkas
za
200 g antilopenspiervlees
100 g groenten
200 g kipkarkas
zo
150 g bio rundernier
50 g groenten
300 g parelhoenkarkas