sam28 schreef:Tussen de 500-700. Ik reken de komkommer, wortel e.d niet mee. Die kan ik onbeperkt pakken.
Ik weet dat het veulste te weinig is maar vanwege extreme anorexia in het verleden is dat de enige manier om er iets af te krijgen. Ik heb verder alles geprobeerd.
zolang ik niet compenseer, nog chips kan eten, geen dagen oversla en geen stage/werk heb, gaat het oké.
Gezond gewicht voor mij is tussen de 55 en 72. Ik ben er nog niet en ook m'n buikomvang is nog niet onder de 80.
Dat is echt serieus veel te weinig, rechts of linksom.
Ken genoeg mensen die hun lichaam met 900 kalorien diëten naar de knoppen hebben geholpen.
Je moet je BMR berekenen dat is de hoeveelheid energie die je lichaam nodig heeft om zich in stand te houden in rust! Die ligt bij mij ergens rond de 1300 ! En ik ben klein! Dan komen er nog je activitwits kalorien bij, en dan om af te vallen mag je 500 minder eten. Nou gaat het echt niet zozeer alleen om de kalorien maar ook wat je eet en hoe je eet.
Wat je nu doet is geen dieet om gezonder te worden. Je wordt wel slanker maar je lichaam en brein raken uitgehongerd.
Wat jij zou moeten doen is een dieet zoeken waarbij je je stofwisseling weer aan het werk zet. TS eet nu ook meer kalorien maar valt af, de stofwisseling werkt beter, en dat het specifieke dieet jou niks brengt dat kan, zoiets is wel persoonsgebonden zeker in jou situatie.
Maar serieus je doet je lichaam er geen plezier mee, en ik begrijp je, ik kan serieus zeggen bin there done that. En ja ik struggel daardoor ook, omdat het langer duurt voor ik iets van resultaat zie als ik normaal eet, en dat ik ook altijd snel resultaat wil, wellicht omdat ik ook weet dat het kan? Niet dat het gezond is nee maar het kan. Overigens is het nu zo dat ik gewoon echt te veel eet, en dan heb ik het niet over 1500 kalorietjes. Dus als ik normaal zou doen voor langere tijd zou het heus wel kloppen, maar bij mij is de stofwisseling om een issue om weer aan te wakkeren, want het maakt niet zoveel uit zeg maar 2500 of 1500 bij mij. Het gaat pas werken na langere tijd. ( en de stofwisseling in vetverbranding ipv suikerverbranding te krijgen, minder bloedschommelingen om vreetbuien tegen te gaan)
Overigens had ik laatst een vergelijking gezien van zie je lichaamsgewicht als thermostaat. Als je dan de kou binnen laat ( rigoureus minder gaat eten) dan gaat een thermostaat ook regelen dat het warmer wordt sterker nog daardoor schiet ie over zijn punt heen omhoog. Dat doet je lichaam ook telkens.
Ook bij jou moet je dus iets zoeken wat je de rest van je leven kunt volhouden, en dat is een 500 tot 700 kalorien dieet zeker niet. Gewoon dat hou je niet vol en daarna als je weer meer gaat eten loop je gevaar net zo veel of harder aan te komen. En ik begrijp je hoor ik heb ook anorexia gehad en dan is je eetrelatie ook erg moeilijk.. Ik kan dus van het een in het ander doorslaan. Ik heb mijn honger signalen niet meer onder controle ( dus altijd honger maar ook dat zou ik door langer een goede structuur aan te houden weer kunnen controleren).
Daarnaast kon ik tijdens mijn anorexia periode prima functioneren, ik sportte, ging op stap, studeerde alles kon, ik kreeg eerlijk gezegd gewoon een "high" van het niet eten. En na een tijd had ik gewoonweg ook geen honger meer. Ik vond etende mensen heel vies ook.
Volgens mij blijft zo'n eetproblemen een levenslange strubbeling, maar er is mee om te gaan dat geloof ik wel, maar je focus moet echt wel liggen op gezonder eten en niet te weinig ( en niet te veel
)Sterkte en succes
