Bedankt voor het meedenken dames
Ik eet normaal zoveel mogelijk onbewerkt, zonder e-nummers en biologisch.
Jarenlang plantaardig gegeten, maar op het moment eet ik met mate wel weer ei en zuivel/kaas.
Ik denk dat ik het mankement in mijn kh arme dieet gevonden heb... Te veel vet. Ik denk dat ik daarom niet in ketose raakte.
Vorige keer had ik daar geen last van, maar dat kwam vermoedelijk omdat ik toen maar 20 gr kh at en sowieso was mijn belangrijkste eiwitbron (mager) vlees en vis, waardoor ik niet veel vet binnen kreeg maar wel veel eiwit.
Nu zijn mijn eiwitbronnen best vet en ook al kom ik ondanks dat op weinig calorieen, dan val ik dus niet af.
Nu heb ik het vet ook omlaag geschroefd en ben ik weer wat afgevallen. Dan krijg ik wel te weinig eiwit binnen, maar dat ga ik dan maar opvangen met plantaardig eiwitpoeder die ik ga aanmaken met kh vrije amandelmelk. Is wat bewerkter dan mijn voorkeur heeft, maar dik zijn is ook ongezond
@Plien: Lief van je
Ik maakte lijnzaadcrackers altijd met water. Maar ik zie nu dat lijnzaad teveel vet zou opleveren, dus dat probleem is ook opgelost