Nu ik in de overgang ben merk ik wel dat het allemaal slapper wordt en er anders uit gaat zien, maar in kleding lijkt het nog prima. En de man die me zonder kleding ziet vind me nog steeds de liefste van de hele wereld.
Moderators: Lizzy, Charlie Angel, eelke
Pauline schreef:Oh als ik tot een bmi van 22,5 wil komen dan moet ik (na de laatste keer dat ik me gewogen heb en dat was ruim een jaar geleden) ongeveer 23 kilo afvallen. Nou dat ga ik echt niet doen, dan blijft er niets van me over. Zit ik weer op mijn stokpaardje....., BMI weer zo'n belachelijk hok waar we allemaal in moeten passen. Mijn BMI was toen 29,8 met kledingmaat 40/42 en van boven (maar dat ligt aan die voorgevel) 44 en dat is ook na mijn bvk niet veranderd.Nou bij een goede BMI berekenaar staat er altijd bij dat het slechts een indicatie is, dat het bij veel mensen wel klopt maar dat het afhankelijk kan zijn van je lichaamsbouw en spieren en bovendien leeftijd. En er zit ook nog een marge in de BMI van 18,5 tot 25 . En dat zijn nog een hele hoop kilo's speling. Ik zou bijv een gezond gewicht hebben tussen de 48 en 63 kg. Dat vind ik behoorlijk veel marge, 15 kilo. En daarbij is niet gezegd dat je in het midden moet zitten of het liefst zo laag mogelijk.
Nu ik in de overgang ben merk ik wel dat het allemaal slapper wordt en er anders uit gaat zien, maar in kleding lijkt het nog prima. En de man die me zonder kleding ziet vind me nog steeds de liefste van de hele wereld.
) , en bij veel mensen, tis ook niet zo dat ik bijv een goed BMI wil hebben maar ik wil wel weer fit worden als voorheen, gewoon fatsoenlijk bewegen, conditie hebben, ik heb echt wel last van mijn buikvet., merk gewoon dat ik trager ben, eerder moe, pijntjes van het gewicht. Ja ok en ik vind me er dan ook mooier uitzien, dat is ook nog eens zo.
M@rina schreef:Wat ook heel belangrijk is: veel water drinken en zo min mogelijk koolzuurhoudende dranken of light frisdrank, max 2 kopjes koffie en 2 kopjes thee per dag.
Ik drink ongeveer 2 a 2,5 liter water per dag.
Lizzy schreef:Tussen de 500-700. Ik reken de komkommer, wortel e.d niet mee. Die kan ik onbeperkt pakken.
Maar hoeveel kcal krijg je dan binnen nu, per dag? Want als dat minder is als wat M@rina beschrijft, krijg je dan niet al veel te weinig binnen?
sam28 schreef:Tussen de 500-700. Ik reken de komkommer, wortel e.d niet mee. Die kan ik onbeperkt pakken.
Ik weet dat het veulste te weinig is maar vanwege extreme anorexia in het verleden is dat de enige manier om er iets af te krijgen. Ik heb verder alles geprobeerd.
zolang ik niet compenseer, nog chips kan eten, geen dagen oversla en geen stage/werk heb, gaat het oké.
Gezond gewicht voor mij is tussen de 55 en 72. Ik ben er nog niet en ook m'n buikomvang is nog niet onder de 80.
Maar dat wreekt zich nu wel in een stofwisseling van niks. pearlsofpassion schreef:Er is ook een theorie dat je afvalstoffen vanuit rommel-voedsel opslaat in vetweefsel. Als je dat vetweefsel wil afbreken, moet je eerst die afvalstoffen eruit vrijmaken (detoxen).Dat is niet waar. Uiteraard is ieder lijf (en iedere historie van elk lijf) anders, maar afvallen op ongezond eten kan prima. Onderzoeken genoeg te vinden van professoren die hun studenten een calorie-beperkt menu lieten samenstellen bij de mac-donalds en daar prima van afvielen (ik heb geen bron bij de hand, maar heb het destijds toen ik personal training volgde zitten lezen).
Dat ligt ook in de lijn van dat je niet kan afvallen op ongezond eten, hoe weinig je ook eet. Om verschillende redenen. Je lichaam gaat om te beginnen idd in opslagmodus gewoon omdat het voedingstoffen tekort komt als je enkel lege calorieën opneemt. En blijft dan met de afval zitten.
Het wordt wel steeds duidelijker en steeds meer algemeen aanvaard dat het niet de hoeveelheid voedsel is maar wat je eet dat het belangrijkst is om een gezond gewicht te krijgen.
En dat ondervind jij nu dus ook M@rina.
pearlsofpassion schreef:Ook op langere termijn?Tuurlijk is het een onzin dieet (al deed hij het wel om bepaalde werkingen van het metabolisme mee aan te tonen, maar natuurlijk niet om te zeggen dat het een goede manier is om af te vallen)
Want een schokeffect bij diëten is gekend, daarin maakt niet uit uit wat het dieet bestaat, als het maar geheel anders is dan wat het lichaam gewend was. Maar dat helpt maar heel kort want het lichaam past zich aan en eens dat gebeurd is, werkt dat dan niet meer. Tenminste als het niet meer dan dat was he.
Nou ja, of het nu werkt of niet, lijkt me zowiezo onzin. Caloriearm bij de Mc Donald's, dat moet wel extreem weinig en vooral onverzadigd zijn. Dus das dan honger lijden? En dat soort diëten interesseren me toch niet.
Ik begrijp wel dat je dit ook niet wilde promoten hoor. Maar ik wel maar zeggen dat ik het persoonlijk verder niet waard vind er aandacht aan te besteden. Ik ga er dus ook niet over discussiëren..
sam28 schreef:Tja, waarschijnlijk wel. Ik merk er nog weinig van en ik loop nog 3x pw hard en ben erg actief. Ik probeer mijn eiwitten zoveel mogelijk binnen te krijgen en eet wel gezonde dingen. Ik heb nooit heel ongezond gegeten, altijd bergen met groente en daarnaast dus "teveel" andere dingen. Ik kom echt enorm aan van koolhydraten kom ik nu achter, ik blijf er ook in dooreten, bruin/wit, wit/zilvervlies volkoren, het maakt niet uit. Terwijl ik wel vol zit bijvoorbeeld met een wortel of komkommer.
Fijn dat je nu wel afvalt en je meer kunt eten ook. Ik heb van de diëtist vorig jaar een dieet gehad met ongeveer jouw hoeveelheid. Ik kwam 6kg aan en dacht toen dat ze het zelf maar moest gaan eten allemaal.
Het gaat ook niet hard, in het begin wel maar nu val ik misschien 1 a 2kg per maand af.
Ik heb in mijn anorexiatijdperk echt nog heel veel minder gegeten, ik denk dat dat een hoop verklaart. Als in; 9 dagen niets eten, 250cal was een goede dag, voor het open raam zitten want rillen verbrand veel meer cal, niet slapen want wakker is meer cal verbranden en ga zo maar door. Ik was maar een klein beetje ziek geloof ik
Ik mag er nog 10 kwijtraken, dan aan de bel trekken en een eetlijst maken waarop ik niet meer afval en waarop ik kan werken naast alle andere bezigheden.
. En als je dan niet op het streefgewicht raakt (zeg in 2 jaar en je lichaam, iedere cel dus echt de tijd geeft!) : dan is jouw streefgewicht gewoon helaas voor jou niet correct. Jij kunt doordat je anorexia hebt gehad functioneren op deze hoeveelheid kcal die je nu eet (en daarbij ook nog sporten). Maar dat zegt (in mijn ogen) niks over of dat gezond is..... Jouw hele lijf is gewoon gewend om voorbij te gaan aan af en toe een beetje gezond afzien. Jouw lijft heeft jarenlang af moeten zien en in overleving moeten staan. Dus is dit een eitje voor je, je huidige dieet en beweegregime. Maar (ik val in herhaling) ik denk niet dat het gezond is.pearlsofpassion schreef:Wow, mijn bmi zit net onder de 30.Maar met 70 heb je dus een gezond BMI, het gaat er niet om hoe geweldig je eruit ziet he qua lijf maar wat gezond is en voor je werkt. Dus als dat 70 ipv 65 is, prima
Dat had ik wel niet verwacht.
Ik zou tussen de 57 en de 71 mogen wegen. Idd 14kg marge dus.
Maar mijn richtgewicht is 70kg. Daar zou ik heel blij mee zijn. Maar ik zou, als ik kijk wat dat van postuur wil zeggen, echt niet zeggen dat dat de bovengrens van mijn gezond gewicht is hoor. Op m'n huwelijk woog ik 65kg, had ik een ontzettend mooie lijn en dat was niet vol te houden. Daar moest ik echt elke dag blijven opletten. Ook niet gezond als je het mij vraagt.
En 57,dat heb ik niet meer gewogen sinds ik op m'n 16e aan de pil ging. En toen was ik het allerslankst van m'n hele leven. Dus ik denk niet dat die bmi echt klopt voor mij als richtlijn.
