Oh Radja, ik kan me goed voorstellen dat dit door je hoofd blijft spoken, vooral omdat de fysieke pijn ook nog niet over is.
Heftig hoor, wat er gebeurd is.
Misschien helpt van je af schrijven ook? En er veel over praten, ook over wat je voelde toen het gebeurde (dus niet alleen de feiten zeg maar)
En anders hulp van een psychologe? Ik las een keer een heel interessant boek over trauma en trauma verwerking, er zijn veel dingen die kunnen helpen. Sommige mensen hebben veel baat bij gezamenlijk zingen bijvoorbeeld. Of ademoefeningen. Er zijn verschillende manieren om de gebeurtenis uit het herbeleven te halen (waarbij je steeds het gevoel hebt dat het nog steeds gebeurt) naar ‘iets wat je overkomen is’.
Het boek was van Bessel van der Kolk, is nogal een dikke pil en niet echt gezellig leesvoer (hij beschrijft veel gruwelijke dingen die mensen overkomen) , dit boek schijnt ook goed te zijn en hulp te bieden;
https://www.bol.com/nl/p/de-tijger-ontw ... _role%3Din