Moderators: Lizzy, Charlie Angel, eelke
Fenixjuh schreef:Ik ga het opnieuw proberen, op mijn bare-footsWaarom begin je op je bf op harde ondergrond? Dat zou ik eigenlijk net niet doen. Let op dat je geen stress fractuur krijgt!
In plaats van het schema van Evy, ren ik gewoon de 'saaie' stoepstukken tijdens de honden uitlaten. De stukken op gras kan ik dan weer gewoon lopen. Nu doe ik dat 1x per wandeling, gewoon te opbouw, misschien dat ik het later serieus ga doen (en dan ook echt verder weg, nu doe ik het alleen hier in de wijk).
Kaela schreef:Even een slinger aan dit topic!Een kettlebell tussen de 5 en 8 kilo aanschaffen, gordijnen dicht, youtube aan, kettlebell workout met amy opzoeken en mee doen. Spierpijn gegarandeerd, opbouw van je conditie ook. Ik ben met 5 kilo begonnen, dat vond ik zwaar zat de eerste maanden.
Ik zit namelijk enorm te twijfelen, misschien hebben jullie goede raad.
Ik doe nu al een tijd alleen yoga. Ik vind het heerlijk! Merk dat het mijn lijf goed doet en mijn geest zeker ook. De flexibele mogelijkheden van de yogaschool zijn super fijn, dus soms ga ik heel vaak, soms veel minder en ik wissel allerlei soorten lessen af.
Maarrrrr. Alleen yoga doet het niet voor mijn lijf. Ik ben weer zwaarder aan het worden en mijn conditie wordt slechter. Dus ik wil weer iets er naast gaan doen. Ik weet, als ik nu ga hardlopen ga ik weer problemen krijgen. Ik zal eerst wat af moeten vallen en weer wat sterker moeten worden. Ik doe nu 10 squats en ik heb spierpijn .
Maar wat he. Ik kijk naar de sportscholen en ik schrik me lam van de prijzen. En dan moet ik het helemaal zelf doen, de discipline opbrengen om te gaan en mezelf echt uit te dagen.
Kijk ik naar personal training, dan weet ik een hele fijne, goede trainer. Super, maar dat is een traject van 1 keer per week voor 3, 6 of 9 maanden en dan sta ik er ook weer alleen voor. En die trainer heeft niet de mogelijkheid om tussendoor nog zelf te trainen.
Verder heb ik niet zoveel inspiratie. Misschien jullie wel? Mijn uiteindelijke doel is om van het voorjaar voldoende te zijn afgevallen en sterker te zijn geworden om weer te kunnen gaan hardlopen. Want dat zou ik het liefste weer goed op kunnen pakken.