- zo 10 aug 2014, 11:38
#2972073
Iedereen bedankt
@Dreetje en Orinake. Het is allemaal met stress begonnen. Dus amper eten, door een blok op de maag. Nadat ik in 5 weken 20 kg lichter was ineens en niet meer op mijn benen kon staan (en ook amper kon eten) heb ik mijzelf verplicht om 6 x kleine beetjes te gaan eten. In de loop van de tijd ben ik steeds gezonder gaan eten, zorgen dat ik elke dag 2 porties fruit tot me kreeg, en veel groentes bij mijn warme maaltijd. Ook heb ik opgelet, waarbij ik me niet lekker voelde, tja dat was een hele reeks, snoep, koekjes, afhaal, junkfood, chips etc. Die eet ik nu allemaal bijna nooit meer. Van friet en chinees voel ik mij heel erg opgefokt, en later buikpijn. Daar maken we dus zelf een variatie op, die veel minder calorieën bevat en gezondere ingrediënten. Noten alleen de rauwe noten.
Ben steeds minder Suiker, zout en vetten gaan gebruiken, gezonde vetten zoals kokosolie ingezet, roomboter en andere oliën. ik gebruik nog wel suikers, maar ik voeg ze zelf niet meer toe. Dus als het in een levensmiddel zit van nature eet ik het wel. Helemaal suikervrij zou ik wel willen, maar dan ben ik bang dat ik nog meer afval. Daar moeten we nog maar eens over nadenken. Merk toch wel dat dingen met geraffineerde suikers mij moe maken. Probeer dus nu af en toe wel iets te bakken met puur natuurlijke ingrediënten, dus een banaan als zoetmaker, of andere. Probeer in de laatste maanden wel steeds meer te kijken nu naar granen. Zeker brood daar reageer ik niet altijd even enthousiast op met mijn lichaam.
Steeds meer bewegen natuurlijk, gewoon wandelen met de honden en fietsen. Fietsen doe ik op het moment niet meer, omdat Whisper een longonsteking heeft gehad terwijl het niet eens koud buiten was. Met de fysio ben ik bezig om de laatste loodjes af te ronden. Ik heb zenuwen knel gehad. Voelde mijn rechter been niet meer als ik 's morgens opstond, en mijn linker scheenbeen was doof. Nu moet ik rondom allemaal spieren kweken, dus we trainen de beenspieren, buikspieren, schuine buikspieren, rugspieren, spieren rondom de heupen etc. Mijn fysio is wel streng, wat ik niet mag, moet ik ook absoluut niet doen, dan krijg ik op mijn kop. Meer afvallen mag ik niet, we zetten voor nu dus vet om in spieren. Ik heb nog wat buikvet, dat gaan we strak trainen (voor zover mogelijk) en benen strak trainen en hopelijk gaan de bovenarmen ook wat strakker lijken. Zou graag shirtjes e.d. bij Didi kopen, maar die passen niet, ik heb XS van bovenkant maar dan passen mijn bovenarmen er niet in. Bovenarmen zijn nog L. Balen dus.
Ik ben nu gaan squatten nadat de fysio akkoord heeft gegeven, moet ook elke keer nog even voordoen hoe ik het doe thuis, zodat ze in de gaten kan houden dat ik het goed doe.
Het is geen wondermiddel wat ik gebruik, ik heb alleen gedacht toen ik echt verder wilde afvallen, van hoe kan ik afvallen en levenslang mijn gewicht laag houden. Dat kan je alleen als je je leefstijl zo omgooit wat je dan levenslang vol kan houden, dus geen echt ingewikkelde dingen. Geen Crashdieten. Ik zie het wel om me heen, de ene na de andere die is heel snel aan het afvallen en in de winter komen ze weer aan. En het afvallen gaat dan steeds moeilijker. Bij mij is het geleidelijk aan gegaan. Op dit moment dus alleen door trainen vet omzetten in spieren. Heb zelf het gevoel dat ik eet als een dijkgraver. Probeer zo gezond mogelijk te blijven eten, dus aan mijn eetpatroon veranderd dus niet, neem af en toe wel eens wat meer eten. Dat is om in balans te blijven. Met een dagje weg ga ik ook niet kranig doen, doe gezellig mee.
Ik heb dus Volgende week een afspraak bij de schoenmaker om te kijken of ze niet een hele nieuwe mal kunnen maken. Het lijkt me nu zo dat ze dit moeten kunnen nu. Hoop niet dat mijn enkels dan weer smaller worden. 
